肩こりの種類・・・頸椎症とは？⑤

頸椎症による肩こり対策は寝姿勢にも実は原因があります！

頸椎症の中でも椎間板の後方突出による神経の圧迫に対しては就寝時の姿勢を見直すことが重要で、枕の高さを調節して軽度の前屈位が取れるようになる。

枕の高さを低くしすぎてあごが上を向いてしまうような場合、首のカーブが強調され、後方突出している椎間板を強く圧迫してしまい、痺れや痛みが強くなってしまうからです。きおつけてください。

椎間板の後方突出は頸椎症の中でも多い障害ですので、寝姿勢を正すことはとても効果的な対策になります。

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